Cómo reencontrarte con tu pareja
No conozco ninguna pareja que pueda decir que nunca ha discutido. Es nuestro destino común. ¡Y es normal! Una vez que la discusión ha terminado, pero el problema original no se ha resuelto, cada uno se enfurruña en su rincón o camilla, según el carácter. ¿Debemos intentar restablecer la comunicación con nuestra pareja? ¿Cómo se puede romper el hielo? Descubre algunos puntos de acción para reconectar con tu pareja.
No hay que confundir la "reconexión" con la "resolución de la causa del conflicto"
Reconectar no significa resolver inmediatamente la causa del conflicto o ajustar cuentas. Se trata de puntos de acción para restablecer un diálogo tranquilo después de las acaloradas discusiones que acabas de tener. Dar el primer paso no significa que seas superior o inferior a la discusión que acaba de tener lugar. Sus desacuerdos no se resolverán en esta fase de contacto.
Elegir la reconciliación
Para reconstruir los lazos tras el tormentoso episodio que acaba de vivir la pareja, primero hay que querer y tomar la decisión de reconciliarse. Una vez que hayas tomado esta decisión, descansa unos minutos antes de volver con tu pareja. Tómate este tiempo para observar intencionadamente los aspectos positivos de tu relación. Si eliges ver tu relación de forma positiva, actúas conscientemente para aportar tranquilidad.
Aire fresco
¿Todavía no hay tiempo para intentar reconciliarse? Esto no es un problema. Querer permanecer juntos en el mismo lugar después de una discusión no siempre es lo mejor. Salir a tomar el aire y estar un rato a solas puede ser una buena manera de hacer balance de la situación o de pensar en otra cosa.
Acude a tu pareja cuando te hayas calmado internamente.
No tiene sentido intentar enterrar el hacha de guerra si no te apetece en ese momento. Date tiempo para aliviar la tensión antes de dar el primer paso. Es posible que necesites hacer una pausa para recuperar la compostura. Si no sientes el deseo de paz, si rumias contra tu esposo o esposa, cualquier intento de reconciliación será inútil porque todavía no es el momento dentro de ti. Cuando llegue el momento, tu enfoque amable y educado favorecerá un intercambio en busca de una solución y no un juego de poder.
Utiliza el lenguaje del amor de tu pareja para romper el hielo
Ya te hablé de los 5 lenguajes del amor de Gary Chapmann en este artículo y en este episodio de mi podcast Caminos al Matrimonio. Te invito a consultarlos si no estás familiarizado con el concepto o quieres saber más sobre él. En resumen, todos tenemos uno o dos lenguajes del amor a los que somos sensibles. Es una forma de expresar y recibir amor de alguien. Por ejemplo, para mí, el servicio es predominante. Si me haces un favor, ¡es casi seguro que romperás el hielo! Otros lenguajes del amor son el tacto, el tiempo de calidad, las palabras y los regalos gratificantes.
Si has identificado con tu amante, antes de la discusión, por supuesto, tu lenguaje amoroso, usarlo para volver con él o ella será una de las claves. Si es especialmente propenso al lenguaje táctil, por ejemplo, acercarse a él colocando una mano en su hombro, en su rodilla o pasándola por su pelo le ayudará a acercarse con calma durante los próximos minutos. Este es el primer paso hacia un diálogo tranquilo y eficaz.
Acércate a la otra persona con suavidad
No es fácil acercarse a la persona amada cuando ésta ha levantado un muro entre los dos tras una discusión. Por lo tanto, la amabilidad y la gentileza deben tener prioridad sobre la ira. Si utilizas palabras suaves y amables, sin matices de enfado, derretirás el hielo y podrás reanudar la conversación.
Invita a tu pareja a hablar sin forzarla.
Dé a su pareja la oportunidad de hablar sin forzarla, utilizando palabras amables y una actitud abierta. Recuerda utilizar un tono de voz amable y considerado. Tu pareja se sentirá segura y podrá expresar sus sentimientos y necesidades sin temor a ser juzgada.