Se puede vivir en pareja sin hacer el amor
Ya sea en una relación o como persona soltera, el eros a veces se toma unas vacaciones o decidimos deliberadamente enviarlo lejos por un tiempo. ¿Es una buena idea vivir sin sexo? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de una pausa sexual? ¿Cuáles son los límites de los votos de castidad? Sébastien Garnero, psicólogo y sexólogo, nos responde.
Las razones por las que podemos vivir (bien) sin sexo
El sexo no es fisiológicamente vital
"El sexo no es tan esencial desde el punto de vista fisiológico como otras necesidades básicas (beber, comer, dormir...)", admite nuestro experto. Desde el punto de vista de la salud, no hay ningún peligro en no tener relaciones sexuales.
Nora, de 45 años, lo ha comprobado por sí misma: Llevo más de dos años sin tener relaciones sexuales y no he notado ningún problema especial, ni físico ni mental.
El sexo a veces dificulta la vida
A veces es más fácil vivir sin sexo que con sexo: "El sexo dificulta la vida", confesó el Dalai Lama en una entrevista (fuente 1). La presión sexual, el deseo sexual, en mi opinión, da una satisfacción efímera y a menudo conduce a más complicaciones. El Premio Nobel de la Paz cree que la abstinencia provoca "muchos menos altibajos". De hecho, si la relación sexual no va bien, si la otra persona nos decepciona o descuida, esto puede generar sentimientos de vulnerabilidad, tristeza o ira...
Lauriane, de 30 años, lo experimentó: "Francamente, de las últimas cinco relaciones sexuales que he tenido, me han causado más dolores de cabeza que placer. Por supuesto que me excitaba el momento, me encantaba que me tocaran y tocar a la otra persona, sentir su piel contra la mía.... Pero qué dificultades hay detrás de eso. Tanto tiempo dedicado a pensar en sus intenciones, su deseo, el mío, etc. Y de nuevo: ¡ahí es donde surgió la pregunta! "
Una oportunidad para hacer balance de uno mismo
Es una oportunidad para hacer balance, como analiza Sébastien Garnero:
La abstinencia es bastante tolerable en ciertas fases transitorias de la vida (ruptura sentimental, celibato, encrucijada existencial, necesidad de ruptura, cambios personales, retirada de las adicciones sexuales...), la mayoría de las veces cuando se elige y no se sufre.
Y el terapeuta sexual continúa: "Una pausa a veces te permite dar un paso atrás de ti mismo y de tus deseos, para encontrar el camino de tu deseo. Del mismo modo, a veces puede llevar a repetir patrones amorosos fallidos al trabajar sobre uno mismo, especialmente en el contexto de la psicoterapia."
Tras un cierto periodo de vagabundeo emocional, sentí la necesidad de hacer balance, de redefinir lo que necesitaba y lo que ya no quería, explica Luc, un apuesto hombre de 43 años. El hecho de no estar saliendo con nadie en ese momento me permitió ordenar mis pensamientos y no guiarme en mis elecciones por los sentimientos que tenía por una u otra persona.
Esto no impide el deseo y el placer
"Recurrir a la masturbación de forma moderada puede ser una actividad muy interesante de compensación y exploración autoerótica para redescubrir el cuerpo desde otro ángulo y desarrollar el universo erótico y de fantasía. La abstinencia puede ser paradójicamente interesante para explorar la propia sexualidad y afectividad bajo una nueva luz."
Hace nueve meses que no tengo relaciones sexuales con nadie, pero me he corrido hace menos de dos horas, continúa Lauriane. No tengo problemas de libido. No tengo ganas de darle mermelada a los cerdos.
Se puede amar sin hacer el amor
Que no tengas sexo no significa que no ames. No hay ninguna razón por la que no se puedan tener sentimientos sin contacto físico. Muchos amantes aman desde la distancia durante días y días sin que pase nada, y lo han hecho desde el principio de los tiempos. Algunas parejas también se sienten muy cómodas con la ausencia de sexo, al menos entre ellas:
Este tipo de relación de "compañeros de vida" puede ser bien vivida siempre que ambos estén de acuerdo en el punto de la sexualidad. La dimensión de la intimidad se invierte así en el lado tierno, afectuoso, incluso romántico y platónico del amor. Estos valores pueden satisfacer a algunas parejas si se comparten, explica nuestro experto.
Luc, por ejemplo, ha decidido darse tiempo pero no renunciar al amor: Hay una persona que me gusta y en la que pienso mucho, pero como de momento no podemos vernos y la situación es complicada, prefiero esperar antes que engañar al aburrimiento con la primera persona que aparezca. Mis sentimientos, sin embargo, siguen ahí, si no se refuerzan.
La abstinencia nos permite recuperar el placer del sexo cuando llega el momento.
Para algunos de nosotros, esto puede reactivar una libido baja. La privación temporal producirá, mediante un proceso de sobrecompensación, una mayor sensibilidad también a los estímulos luminosos. Así, un toque, una caricia, un simple beso reavivarán las sensaciones voluptuosas y el despertar del deseo, del placer. También puede ser una oportunidad para redescubrir a su pareja, para renovar su forma de ser como pareja. O para romper el patrón de repetición y encontrar a tu alma gemela....
Por muchas razones, llevaba seis meses sin tener relaciones sexuales, dice Jeanne, de 38 años, que lleva dos años soltera. Después de esta larga Cuaresma carnal, se presentó una buena oportunidad y rompí mi ayuno. ¡Sin ningún remordimiento! Fue fantástico, me hizo mucho bien. Todo sabía mejor. Disfruté de cada gesto, de cada respiración, me sentí en mi sitio y no tuve dudas. Y luego mi compañero fue fantástico. Amable, cariñoso, tierno.... Pero tal vez no fue sólo una coincidencia, ¿quién sabe? De cualquier manera, quería que fuera una buena persona.
¿Cuándo hay que estar sin sexo?
Hay muchos momentos oportunos para el barbecho carnal. Aquí hay algunos:
- Si no te apetece un rollo de una noche pero no tienes un amante a la vista: es comprensible que mientras esperas una relación satisfactoria, prefieras pasar sin sexo. Esto probablemente le ahorrará alguna decepción.
- Si sabes que vas a sufrir más después de consumar tu placer: una mala relación tiene a veces un efecto más perjudicial que el beneficio de una noche de amor.
- Si quieres aprovechar este momento para reunirte y hacer un balance de tu situación.
- Si tienes una relación y estás de acuerdo en vivir en amor y abstinencia.
- Si tienes una buena razón para esperar a alguien.
¿Qué se puede hacer para vivir bien estos momentos de abstinencia?
Se trata de tomar esta pausa sexual de forma positiva, como una oportunidad para redescubrir las motivaciones y los deseos fundamentales que nos impulsan. Vivir sin sexo nos permite invertir parte de nuestra energía sexual y libido en actividades creativas. Llamamos a esto el proceso de sublimación, o transmutación de la energía sexual en otro propósito que puede ser reinvertido en otras áreas de la vida, el conocimiento y las habilidades.
En concreto, ¿cómo podemos hacerlo? Ver a los amigos, compartir momentos de cariño y ternura con la familia, hacer deporte, ir a exposiciones, compartir buenas comidas... ¡Tantas cosas que despiertan los sentidos!
Por qué puede ser difícil vivir sin sexo
La abstinencia sexual total nunca existe: a la pregunta: "¿Se puede vivir sin sexo?", Sébastien Garnero responde directamente: Para mí, la respuesta es no. Pocas personas viven bien y satisfactoriamente sin sexo. La abstinencia total es difícil de soportar a largo plazo. Excepto en la abstinencia monástica, que en realidad casi nunca es total; a menudo coexisten actividades masturbatorias ocasionales. En la asexualidad se puede encontrar a veces una falta de interés por el sexo, pero en la mayoría de los casos hay presencia de actividades autoeróticas.
La abstinencia rara vez se vive bien: en pareja o en solitario, la ausencia de sexo suele ser difícil de experimentar. En ausencia de hormonas del placer, el individuo es más propenso al dolor, la ira e incluso la depresión. Sueño con conocer a alguien con quien las cosas vayan bien porque echo mucho de menos el sexo, dice la mujer que se ha abstenido de mantener relaciones sexuales durante más de dos años:
Es duro estar solo, no tener a nadie a quien besar, nadie que sienta contra ti, nadie que te espere, etc.' A veces me siento terriblemente triste.
La ausencia de sexo es a menudo el resultado de restricciones sociales: "A menudo no es tanto por elección como por restricciones culturales, tradiciones religiosas o razones de salud que nos abstenemos", señala nuestra psicóloga sexóloga.
Esto puede crear desequilibrios personales.... Intentar controlar el impulso sexual si no se satisface de forma natural y saludable suele ser inútil, advierte Sébastien Garnero. Y a través de la sexualidad, es también el impulso vital que cortamos, lo que a veces crea otros desequilibrios funcionales y psicosomáticos.
Puede acarrear problemas importantes para la pareja: si la abstinencia no es elegida por ambos, surgirán problemas. De hecho, si a uno de los miembros de la pareja no le gusta la situación, es necesario buscar ayuda para no quedarse atrapado en este patrón del que es difícil salir por sí mismo.
Mi novia y yo no hemos tenido sexo en meses. Pero tengo necesidades sexuales. Ya no me apetece. Me entristece y me dan ganas de irme a otra parte, dice Peter, que lleva más de 10 años de relación.